uloz diete

przeczytaj link co podal makelroj. oblicz zapotrzebowanie, uloz diete i daj do sprawdzenia. pzdr.

tyle że spalacze bez diety****a wartają Ułóż diete

tak uloz diete z ujemnym bilansem kcal i odpowiednimi proporcjami bialko/tluszcz/weglowodany i do tego silownia + aeroby

no to idź do działu odżywianie to oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne ułóż dietę na suplementację jeszcze przyjdzie czas

Widać że masz spory bf. Wiem, że zaboli, ale jesteś po prostu zalany... Sorry Wydaje mi się, że nie ma co korzystać póki co z suplementów. Lepiej ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, ćwicz ma siłowni i rób aeroby. Efekty na pewno nie będą natychmiastowe, ale krok po kroku, a powinno być coraz lepiej. Nie bierz póki co żadnych suplementów [...]

o cholera - dawno mnie ne bylo az tak ze tu az tak zle ? ladnie uloz diete ! a pudzinem nie jestes wiec kieruj sie nie pudzianem a soba !

aby robić masę musisz mieć bilans kcal na plus,to chyba logiczne że jedząć mniej niż potrzebujesz masy nie zrobisz bo z czego? na początku nastąpi zatrzymanie wody i waga skoczy trochę w górę,ale to będzie tylko woda jak odstawisz metke wszystko wróci do normy.Ułoż dietę dołóz do każdego posiłku łyżkę oliwy,kup gainera i pij go w pracy jesli brak [...]

poczytaj, sam ułóż dietę, daj do sprawdzenia. nikt za Ciebie tego nie zrobi!!

nie można po pierwsze ułóż dietę po drugie kreatyna codziennie przez okres 6-7 tygodni Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-12-05 19:55:22

[...] to i odzywki nic nie dadza*. Nic nie zastapi normalnego zarcia. Wazysz tylko 71kg wiec przy dobrym ułożeniu diety napewno nie bedziesz potrzebowal suplementow. Poczytaj podwieszone tematu z dzialo odzywianie, uloz diete, zaloz temat z prosba o sprawdzenie, jedz, cwicz, spij i rosnij. *przynajmniej nie tak jak powinny PS. ehhh zaczyna sie...

chciałem zapytać czy lepiej jest na nim jeść gainerka czy jakieś białeczko? na razie jem gainbolica 6000. uloz diete! kreatyna tydzien po

pewnie dużo laktozy i można przybrać dużo fatu. Jak chcesz mięsa to ułóż diete!

Więc ułóż dietę i wrzuć ją do oceny, my poprawimy. Od razu mówię że taka ilość tłuszczy jest zdecydowanie za mała

w przerwach między treningami a siedzeniem przed kompem poczytaj podwieszone posty i sam sobie ułóż diete do sprawdzenia. Tu nie ma sługusów

Ułóż diete lub odżywiaj się wg 10 wskazówek żywieniowych a gainbolica dawaj tylko po treningu.

j.w. poczytaj posty podwieszone, tam wszystko jest. Uloz diete i wrzuc do oceny

krzywdy sobie nie zrobisz,oblicz zapotrzebowanie,uloz diete i daj do oceny...raczej po prostu ci sie nie chce poszukac

sam sobie ułóż diete i daj do sprawdzenia.Odżywki nie masz co brać najpierw dieta potem odżywki NIE ODWROTNIE.a jeżli chodzi o palenie to nie mam pojęcia czy wychudzają ale napewno pogarszają kondycje.

Zacząć powinieneś od treningu ACT lub FBW, a nie od splita. Chcesz mieć masę? Ułóż dietę z dodatnik bilansem kalorycznym i odpowiednio zbilansowanym układem białka, węgli i tłuszczy. Jeżeli masz mniej niż 16 lat, to ćwicz podwieszonym planem, który ułożył Mawashi. A w ogóle. http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html

Sam ułóż dietę i wrzuć ją tutaj nikt za ciebie nie będzie jej ukladał najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne np. tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie później poczytaj sobie http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html